体幹トレーニング

体幹トレーニングには

お腹回りスッキリ
綺麗な姿勢作り
スポーツパフォーマンスの向上
腰痛の予防
運動不足の解消

など嬉しい効果がたくさんあります。

簡単なウォームアップから始まり、コアを鍛えるエクササイズや、アップテンポな音楽に合わせたカーディオトレーニングなど、効率的に楽しく全身トレーニングができるクラスです。また、ヨガの動きを取り入れたエクササイズもしますので、凝り固まった体もほぐれます。運動不足の方はもちろん、スポーツを長く楽しみたい方のコンディショニングにも最適です。
一緒にいい汗を流してヘルシーな体を作りましょう。